Minha pesquisa mostra que há maneiras fáceis de se evitar o estresse. Algumas dicas serão dadas aqui e o porque delas diminuírem a chance de estresse.
Alimentação saudável: a alimentação é um ponto muito importante pois especialistas mostram que o organismo tendo os nutrientes e minerais necessários, a pessoa consegue enfrentar melhor os problemas do cotidiano.
Prática de exercício físico: eu não entendi muito bem como ajuda, mas segundo o nutricionista, a adrenalina produzida pela atividade age como um diminuidor do estresse (além de ajudar a melhor o foco).
Respiração e postura: não há como explicar porque faz diferença mas posições mostram que a postura tem ligação interna com o nosso corpo. Já a respiração controla as nossas emoções e ajuda a diminuir a ansiedade
Riso: nunca imaginaria nesta lista a risada,ela promove sensação de bem estar, relaxamento (a partir da frequência cardíaca e pressão arterial aceleradas), além de estimular a circulação. Não é legal saber?
Eu quis escrever sobre esse assunto porque isso é uma coisa que afeta muita gente, pessoas que eu mesma conheço. Estresse é coisa séria e se não tratado com cuidado pode levar a uma doença, é um assunto que deveria ser reforçado aos jovens que tem tendência a problemas psicológicos. Aqui eu coloquei 5 dicas, mas várias coisas ajudam a você evitar isso.
- Júlia Fernanda Rodrigues Paiva
